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Entspannung wichtiger denn je!


In Stresssituationen reagiert unser Körper mit einer erhöhten Produktion der Hormone Adrenalin und Cortisol. Diese Körperreaktion ist an und für sich positiv zu bewerten, da sie dem Körper hilft mit dem Stress umzugehen. Wenn jedoch die Belastung, der innere Druck oder die Reizüberflutung über eine längere Zeit hinweg anhalten, spricht man von negativem Stress. An- und Verspannung sind die Folge. Gerade in der heutigen Zeit, die an Komplexität und Anspruch im Berufs- wie im Privatleben ständig zunimmt, ist es wichtiger denn je für den entspannenden Ausgleich aktiv zu sorgen. Eine Möglichkeit dafür bietet die aus Indien stammende Lehre, die den Weg zur Verbindung von Körper und Geist zeigt: Yoga. In unserer westlichen Kultur wird bevorzugt das sogenannte Hatha-Yoga praktiziert. Ziel dieser Yogaform ist es, Blockaden im Körper zu lösen und von Verspannungen zu befreien, sodass Sie wieder mehr Lebensenergie verspüren. Yoga kann von Anfängern wie auch Fortgeschrittenen jeder Altersklasse problemlos praktiziert werden. Besonders beliebt ist Yoga heute bei Berufstätigen mit enormem Arbeitspensum oder bei Studenten während der Prüfungsphase. Sie benötigen für die Yoga-Übungen einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestört sind. Die zahlreichen Yogabücher bei yogabuecher.com geben spannende Anregungen über die verschiedenen Yoga-Stellungen. Achten Sie darauf, dass Sie die einzelnen Yoga-Stellungen nur so lange halten, wie es Ihnen angenehm ist. Sie werden schon nach einmaligem Üben merken, wie Sie sich entspannen. Für einen langfristigen Erfolg, sollten Sie Yoga jedoch regelmäßig praktizieren.